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你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食新北市石碇區變頻跳蛋品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每周平均洗三次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦雲林縣古坑鄉潤滑愛女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點屏東縣內埔鄉女生視訊心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
台日交流頻繁，跑單幫或網購個體戶自行販售日本食品，小心違反《食安法》！高雄市衛生局就查獲1件來自群馬縣的果汁蒟蒻，業者坦承是2016年4、5月自行攜入23包，剩餘13包全數下架封存，由於業者未經查驗就自行輸入販售，已經涉及違反《食安法》，台南也查獲部分違規食品，也顯示查核不實的食安漏洞。
不管是大型超市、百貨賣場或小型傳統商店，只要有日本食品上架，產地跟標示是衛生局的2大稽查重點。
高雄市衛生局2016年稽查了3000多件日本食品，在傳統雜貨店發現，其中1件果汁蒟蒻來自禁止進口的核災區群馬縣，原來是業者跑單幫，覺得好吃，就在2016年4、5月自行帶回23包販售，而且市面上還不只一家繼續流通。
業者：「這個沒進口自己帶回來的，是客人預訂才帶，消費者來自群馬的不知有沒問題。」
消費者：「來自群馬的不知有沒問題。」
除了跑單幫，在網路販售的個體戶也是衛生局持續監控的對象，尤其台日交流頻繁，衛生局呼籲，業者自行輸入未經查驗的食品，就涉嫌違反《食安法》。
高雄市衛生局專委王小星：「可是依照《食安法》30條的規定，如果你輸入食品沒有經過查驗就販賣的話，會罰3~300萬元。」
衛生局呼籲消費者，購買前要檢視產品是否有中文標示，切勿購買來路不明的食品，以免權益受損。(民視新聞謝耀德高雄市報導)
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